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うつ病におすすめのサプリとは
私は、２０２０年の３月にうつ病を発症して、今日まで、３年半以上に渡って薬を飲み続けています。発症当時から見ればだいぶ回復したと思いますが、クリニックの先生いわく、薬で抑えられている状態だから、薬はまだまだ必要、とのことです。
前回のブログまでで、うつ病の前兆から発症のころまでを書いたのですが、今回は、ちょっと横道にそれて、発症から一年過ぎたころから試し始めたサプリについて書こうと思います。
私は時々うつ病に効くサプリは有りますか？ という質問を受けることが有ります。
実は、うつ病に効果が有る、おすすめのサプリメントが有るんです。
長引くうつ病に困っていました
発症して一年経ったころの私は、だいぶ回復してきたとは言うものの、今一つ元気が出ない感じで、発症前と比べると、明らかに根気が無くなっていると感じていました。それに、何かをやろうとする際、それに手を付けるまでにどうしても時間がかかり、やろうと思ってから実際にやるまでの間で、しばしの間、ボーッとする時間が必要でした。
また、思考力も低下していて、簡単なことなら良いのですが、ちょっと面倒なことを文章にまとめる、などという仕事になると、なかなか考えられない、頭が回らないという状態でした。
まあ、時間をたっぷりかけてゆっくりやれば、何とかなるのですが、それでも頭を使うと、反動のように疲れが襲ってきました。
ですから、この状態を何とかしたい、というのが切実な願いでした。クリニックの先生に相談しても、まだ回復途中なのだから、無理をしてはいけない、というような返事が返ってきます。私は自営業でしたので、誰かに仕事を頼めないわけです。とにかく自分がやらなければ仕事は進まないのです。ですから、仕事を進めて行く上でも、フットワーク軽く動いて、根気が続くようになりたい、という思いは切実でした。
元気になるためのサプリを試してみました
そこで、「駄目もと」でも良いので、サプリメントを試してみようと考えました。世の中には、元気を出すためのサプリメントが溢れています。私は、友人や仕事の取引先の人などに、元気の出る良いサプリを使っていないか、聞いてみました。
サプリを使う目的は、朝から元気に仕事をしたい、ということです。２０２１年の５月ころから、いくつかのサプリを試し始めました。いろいろなものをまとめて飲んでしまったら、いったいどれが効いているのか分かりませんから、一つずつ順番に試しました。
そして、最後にたどり着いたサプリが、株式会社ミカレアのパラミロンです。これは、神戸製鋼のグループ会社である株式会社ミカレアが販売をしています。私の実感としては、このサプリはうつ病で元気が出ない自分に、元気をくれると感じています。
ミカレアは、四種類のサプリを順番に試した後、五番目に試したサプリでした。
このサプリを選んだ理由
このサプリを試してみようと思った理由は、説明書きに「ココロとカラダの疲労感を軽減する」と書かれていたからです。心の疲労感に効くサプリなんて有るのかなあ？ と興味を引きました。
さらに説明を読んでみると、臨床試験において、精神的疲労感と身体的疲労感の両方を軽減できるということが確認できた、ということが書かれていました。
うつ病は、心の疲労が体の疲労のように感じられてしまうという症状が有ります。ですから、もしかしたら効果が有るかも、という思いで飲み始めました。
これまで、元気が出るサプリと言えば、タウリンやカフェインなどで、体を元気にしたり目覚めさせたり、というものだったと思います。
精神的疲労感に効くということは、ひょっとしたらうつ病の症状にも、何か良い影響が出るかもしれない、との思いで、まずは、八日分が入った小袋を一つ購入してみました。
実際に飲んでみた感想は
飲み始めて、ちょうとサンプルが無くなる八日目、なんだか心がちょっと軽いような感じがしました。本当にわずかな変化ですが、何かをするときの、おっくうな気持ちが、少しだけ無くなったような感じがしました。
もしかして？ と思って、私は、一か月分ずつ送られてくる「定期コース」を申し込みました。
私がミカレアを飲み始めたのは、２０２１年１１月です。
自分の心が元気になったかどうかなどということは、説明が難しいのですが、実感として変化が感じられたのは、飲み始めて三か月目に入ったころでした。
私の場合、どうしても午前中の体調が悪く、朝十時ころまでは、机の前に座っても、なかなか仕事が手に付かなかったんです。それがいつの間にか、朝の目覚めがすっきりとしてきて、朝から仕事が始められるようになっていました。
もう一つの良い点は、仕事がちょっとオーバーワーク気味になったとき、以前は反動のように深い疲労感が襲ってきたのですが、それも軽減しているようだったことです。
ミカレアの「パラミロン」おすすめのポイント
ミカレアは、小さなカプセルで、一日一回、二カプセルを飲みます。カプセルは小さく、無味ですので、飲みやすいと思います。飲むタイミングは、朝昼夜のいつ飲んでも大丈夫なので、自分の生活のリズムに合わせやすいと思います。
ミカレアの主成分である、ユーグレナグラシリスには、５９種類もの栄養素が含まれています。それは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸など豊富な栄養素なのです。それらの栄養素が助け合って働くことに、ユーグレナグラシリスの特徴が有ります。
ミカレアの「パラミロン」は、他のユーグレナグラシリスと比較して、パラミロンという物質を多く含むという特徴が有ります。このパラミロンが、免疫力を高めるなどの機能性に注目して、高パラミロンのユーグレナを開発したものが、ミカレアの「パラミロン」というわけです。
もう一つのおすすめポイントは、胃が悪くなったりしないということです。実は、ミカレアの「パラミロン」を含めて、私が試したサプリは五種類でした。その中で二種類は胃を悪くして、便がゆるくなるということが有りました。もちろん、問題ないという人も多いと思いますが、私の場合はダメでした。
あとの二種類は、一つは、ドリンク剤だったのですが、味がまず過ぎて継続する気になりませんでした。残りの一つは、三カ月続けてみたのですが、まったく変化を感じられずに飲むことをやめました。
試してみる価値は有ると思います
今では、私にとって、ミカレアの「パラミロン」は、手放せないサプリとなりました。効果は人それぞれで、合う人と合わない人がいると思いますが、精神的・身体的な疲労感を何とかしたいと思われているようでしたら、ぜひ、試してみてはいかがでしょうか。
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