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私はうつ病になって、４年が経過しました。その間、治療をしながら、うつ病についての情報を集めたり、うつ病の人たちと交流したりしてきました。
実際にうつ病を経験したからこそわかることや、他のうつ病の人と共通する症状などを発信したいと思っています。
症状が出るタイプと出ないタイプとが有る
うつ病の症状は、人によっていろいろな現れ方をします。大きく分けると、次の二つのタイプに分かれます。
一番目のタイプですが、気分がどんどん落ち込んでいって、何もする気がしないとか、場合によっては、生きていてもしょうがないと思いこんだりします。気分は落ち込みますが、内科的な身体の症状は出ないタイプの人です。
二番目のタイプとしては、身体に病気を思わせる症状が出て、最初は、うつ病ではなく、何かの病気を疑うようなタイプです。例えば胃痛や頭痛、めまいなどの症状が出ます。極端な場合は、身体を動かせなくなるというケースも珍しくありません。
症状が出る前に予兆が現れる
うつ病の症状の現れ方はさまざまですが、実はうつ病を発症する前に、予兆（前兆）が現れることが多いのです。
しかも、その予兆は、多くのうつ病患者が発症する前に見られることが多いので、この予兆に気付けば、うつ病が軽いうちに手を打てるかもしれないのです。
それでは、次に、その予兆をお話ししていきましょう。
おならが増える
予兆の一つ目は、おならが増えるということです。しかも、あまり臭いが無く、大きな音で、ブッとでるおならです。
しかも、しょっちゅう出るので、人に会うのがおっくうになるほどです。
これは、精神が緊張するために、知らず知らずのうちに空気を呑み込んでいて、それがガスとして出るという現象なのです。
夜間の頻尿
予兆の二つ目は、夜間の頻尿です。昼間はあまり気にならないのですが、夜になると頻尿気味になって、しょっちゅうトイレに起きるようになります。一時間半から二時間おきくらいに目覚めてトイレに行きます。
これも、心の緊張が体の緊張になっていることが要因です。
涙もろくなる
予兆の三つ目は、ちょっとしたニュースでウルッときてしまうということです。感動するドラマや映画を見てウルッとなるのは普通ですが、そうではなくて、ちょっとしたニュースでウルッと来てしまうということです。
こんなことでウルッときてしまうなんて、自分も年を取ってきたのかなあ、などと思ってしまうことはないでしょうか。
検査して安心してしまわないこと
ここに示した３つの予兆は、うつ病の初期の初期と言える段階です。
ここからもう少し悪化すると、次は、頭痛や胃痛などが始まってきます。
ですから、頭が痛いとか胃が痛いというときに、実際に内科で検査してみて、その部分の病気ではないということが分かると、それだけで安心してしまうのですが、この時点で、過去に予兆は無かったかと振り返ってみて、心の病気を疑ってみることが出来れば、重症なうつ病にならずに済むかもしれません。
うつ病的な症状が出ていなくてもストレスチェックや心理検査でその兆候が発見できたりしますので、近くのクリニックを訪れてみるのも良いと思います。
避けたい重症化
放置していると、身体の症状はどんどん重くなっていきます。単に頭痛や胃痛だけではなく、頭が痛くて仕事が手に付かない、とか、胃が痛いだけにとどまらずに、気持ちが悪いとか吐き気がするという風に進行して、実際に嘔吐してしまったりもします。
そうなると、どんどん重症化していき、長い期間の治療が必要になってしまいます。 もし、自分の症状に心当たりが有るようでしたら、精神科のクリニックに相談してみるなど、早めの対処をお勧めします。
信頼できる人に悩みを聞いてもらうということは、うつ病の人にとって、とても大事なことだと思います。
オンラインの心理カウンセリングを紹介します
ここに書いたような予兆が有り、しかも気分が落ち込むことが多くなった。そんな時、いきなり精神科の門をたたくのは、ちょっと抵抗があるという人も多いと思います。
そのような時、オンラインの心理カウンセリングであれば、抵抗なく受けられるのではないでしょうか。
ここでは、株式会社リカレントが行うオンライン心理カウンセリング、「メザニン」をご紹介したいと思います。
「メザニン」は、パソコンまたはスマートフォンが有れば、カウンセリングを受けることが出来ます。
メザニンの利用方法
最初に、会員登録をし、完了したらマイページにログインします。次に、プロフィール登録をします。
プロフィール登録が完了すれば、カウンセリングを受けることが出来ます。初めての場合は、初回カウンセリング（はじめての相談）を受けます。
メザニンの料金は、専用のポイントを購入して、そのポイントで支払います。初めての相談は40分で料金は３０００ポイントです。
ただし、会員登録をすると３０００ポイントが進呈されるので、それを使えば、初めての相談は、実質無料で受けられるということになります。
２回目以降は継続カウンセリングと呼びます。継続カウンセリングの料金は、一律５０分で６０００ポイントとなっています。
１ポイントはおよそ１円です。ポイントはまとめて購入すると割引になります。例えば、６０００ポイントは５,９９９円ですが、１８,０００ポイントは１７,３９９円、３６,０００ポイントは３３,５９９円のようになっています。
メザニンには、公認心理師や臨床心理士などの有資格者のカウンセラーがおおぜい登録されています。
ホームページを見て、自分に合ったカウンセラーを選んで予約することが出来ます。
仕事の悩み、対人関係の悩みや学校関係、子育てや介護など、さまざまな悩みを、３６５日いつでも気軽にオンライン相談が出来ますので、ぜひ一度、扉を押してみてはいかがでしょうか。
